Aclarando la confusión: una guía para prevenir y tratar los brotes en hombres de 20 y 30 años

TL; DR: el acné se produce cuando los folículos pilosos se obstruyen con células muertas de la piel, aceite y bacterias. El tratamiento y la prevención del acné requieren una rutina constante de cuidado de la piel que incluya el uso de productos diseñados específicamente para la piel propensa a las erupciones, además de prestar atención a otros factores, como una nutrición adecuada, el sueño, el control del estrés y el cambio regular de las fundas de las almohadas.

A menudo, el acné solo se considera como algo con lo que se enfrentan los adolescentes, pero los hombres de todas las edades aún pueden experimentar brotes y espinillas hasta bien entrada la edad adulta. Si bien hay muchos productos de venta libre disponibles para tratar y prevenir el acné, es importante adoptar un enfoque holístico del cuidado de la piel para lograr los mejores resultados.

Una breve historia del acné y los brotes

El acné es una afección común de la piel que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por la aparición de granos, puntos negros, espinillas y otras manchas en la piel. Si bien el acné a menudo se asocia con la adolescencia, puede afectar a personas de todas las edades, y sus causas y tratamientos han sido objeto de estudio durante siglos.

La historia del acné se remonta a la antigüedad, cuando la gente creía que el acné era causado por sangre impura o mala higiene. En el antiguo Egipto, por ejemplo, la gente usaba una mezcla de miel y leche para tratar el acné, mientras que en la antigua Grecia creían que el acné era causado por un exceso de sangre y recomendaban la sangría para tratarlo. Afortunadamente, ahora sabemos que la sangría definitivamente NO es útil para tratar el acné.

A lo largo de los siglos, se desarrollaron muchos tratamientos diferentes para el acné, que van desde el uso de azufre y mercurio hasta la aplicación de aceite de serpiente y otros remedios dudosos. Sin embargo, no fue hasta el siglo XIX que el acné comenzó a estudiarse científicamente y se hicieron los primeros avances en la comprensión de sus causas.

A principios del siglo XX, los científicos comenzaron a estudiar el papel de las hormonas en el acné y se descubrió que los andrógenos, un tipo de hormona, desempeñaban un papel clave en el desarrollo del acné. Este descubrimiento condujo al desarrollo de tratamientos como las píldoras anticonceptivas y los medicamentos antiandrógenos, que todavía se usan hoy en día para tratar el acné.

¿Qué causa el acné?

Sin embargo, no fue hasta la década de 1960 que se entendió por completo la causa raíz del acné. Se descubrió que el acné es causado por el bloqueo de los folículos pilosos con una combinación de aceite, células muertas de la piel y bacterias. Este descubrimiento condujo al desarrollo de tratamientos que se dirigen a estas causas subyacentes, como antibióticos tópicos y orales, retinoides y otros medicamentos.

Hoy sabemos que el acné es una condición compleja con muchos factores contribuyentes. Además de los desequilibrios hormonales y el bloqueo de los folículos pilosos, otros factores que pueden contribuir al acné incluyen el estrés, la dieta, la genética y los factores ambientales, como la contaminación y la exposición a ciertos productos químicos.

Si bien hemos recorrido un largo camino en la comprensión de las causas del acné, todavía hay mucho que no sabemos. Por ejemplo, los investigadores todavía están trabajando para comprender por qué algunas personas son más propensas al acné que otras y por qué algunos tratamientos funcionan mejor para algunas personas que para otras.

Cuando se trata del cuidado de la piel, prevenir y tratar el acné es una preocupación importante para muchas personas. Sin embargo, es importante recordar que la piel de cada persona es única y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Además, es importante ser paciente al tratar el acné, ya que puede llevar tiempo ver los resultados.

Echemos un vistazo a algunas formas en que puede tratar y prevenir el acné.

Una buena nutrición conduce a una buena piel

Además de usar los productos correctos, es importante prestar atención a otros factores que pueden contribuir al acné, como una nutrición adecuada, el sueño y el manejo del estrés. Algunos estudios sugieren que los productos lácteos, el azúcar y los carbohidratos refinados que se encuentran en el pan blanco y la pasta pueden desempeñar un papel en la causa de los brotes, por lo que sería prudente moderar el consumo de esos alimentos.

Si bien no existe una dieta única para el acné, existen algunas pautas generales que pueden ser útiles para promover una piel sana.

En primer lugar, es importante llevar una dieta equilibrada que incluya muchas frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. Esto puede ayudar a garantizar que obtenga todos los nutrientes que su cuerpo necesita para mantener una piel saludable y una salud general.

En particular, los alimentos ricos en antioxidantes, como las bayas, las verduras de hoja verde y las nueces, pueden ser especialmente beneficiosos para prevenir el acné. Los antioxidantes ayudan a proteger la piel del daño causado por los radicales libres, que pueden contribuir a la inflamación y otros problemas de la piel.

También es importante limitar la ingesta de alimentos que se sabe que desencadenan el acné o empeoran los brotes existentes. Estos incluyen alimentos con alto contenido de azúcar, como refrescos, dulces y otros dulces, así como alimentos con alto contenido de carbohidratos refinados, como pan blanco y pasta. Además, algunas personas pueden encontrar que los productos lácteos o los alimentos con alto contenido de yodo, como las algas y los mariscos, pueden desencadenar el acné.

En general, una dieta saludable para prevenir el acné debe centrarse en alimentos integrales ricos en nutrientes y limitar la ingesta de alimentos procesados ​​y con alto contenido de azúcar. Odiamos ser los que te digan que comas tus espinacas, pero aquí solo somos el mensajero.

Mantente hidratado

Mantenerse hidratado es esencial para mantener una piel saludable y prevenir el acné. Cuando estás deshidratado, tu cuerpo produce más aceite para compensar la falta de humedad, lo que puede provocar la obstrucción de los poros y brotes de acné.

Además de mantener su piel hidratada, beber mucha agua también puede ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo, lo que puede contribuir a la inflamación y otros problemas de la piel. El agua también puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo y la oxigenación de la piel, lo que puede promover el crecimiento y la reparación de células saludables.

Es importante tener en cuenta que, si bien mantenerse hidratado es importante para prevenir el acné, no es una panacea. Otros factores, como las hormonas, la genética y los factores ambientales, también pueden contribuir al acné. Sin embargo, al beber mucha agua y mantenerse hidratado, puede ayudar a mantener una piel saludable y reducir el riesgo de desarrollar acné. Trate de beber al menos 8 vasos de agua por día, y más si es particularmente activo o vive en un clima cálido y seco.

Consigue tus ZZZ y no te olvides de relajarte

Dormir lo suficiente también es fundamental para mantener la salud general, incluida la salud de la piel. En un estudio , los investigadores identificaron una relación entre la calidad del sueño de una persona y el acné. Descubrieron que los participantes del estudio que reportaron dormir menos eran más propensos a desarrollar brotes de acné.

Por supuesto, el estrés puede causar falta de sueño, y el estrés en sí mismo puede desempeñar un papel en el empeoramiento de los brotes de acné. Si bien no siempre puede cambiar los factores externos que le causan estrés, puede trabajar en la forma en que maneja el estrés. Practicar la atención plena, hacer ejercicio con regularidad, ir a terapia, dedicarse a un pasatiempo, etc., puede contribuir en gran medida a que se sienta equilibrado y en control.

Un consejo práctico: cambia la funda de tu almohada

Sobre el tema del sueño, una manera fácil de prevenir los brotes es cambiar las fundas de las almohadas con regularidad, ya que los aceites y las bacterias de la piel pueden acumularse en la tela y provocar brotes. Si no ha lavado la funda de su almohada en semanas, básicamente está descansando su cara sobre todos esos aceites y bacterias acumulados. Un poco asqueroso cuanto más lo piensas, ¿eh? ¿Sabes qué? Deja de leer este artículo ahora mismo y ve a cambiar la funda de tu almohada.

Cómo puede ayudar Lumin

Una de las formas más efectivas de combatir los brotes es a través de una rutina constante de cuidado de la piel que incluya el uso de productos diseñados específicamente para pieles propensas a los brotes. Aquí en Lumin, ofrecemos varios productos que se pueden usar como parte de una rutina de cuidado de la piel central efectiva, que incluyen Charcoal Face Wash, Charcoal Scrub y Daily Face Moisturizer.

El Charcoal Face Wash es una fórmula de limpieza profunda que elimina la suciedad y las impurezas de la piel, mientras que el Charcoal Scrub elimina suavemente las células muertas de la piel que pueden obstruir los poros y provocar brotes de acné. The Daily Face Moisturizer ayuda a equilibrar los aceites naturales de la piel y la deja hidratada y fresca. Para obtener información sobre los ingredientes que utilizamos en nuestros productos para el cuidado de la piel para hombres , asegúrese de consultar nuestro artículo sobre ingredientes para el cuidado de la piel .

El Charcoal Face Wash está formulado con carbón activado, que ayuda a eliminar las impurezas de la piel y destapar los poros. Esto puede ser especialmente beneficioso para combatir los brotes, ya que los poros obstruidos pueden atrapar grasa, células muertas de la piel y bacterias. Además, el Charcoal Face Wash contiene Centella Asiatica, que contiene compuestos activos que ayudan a reparar la piel.

El Charcoal Scrub fue formulado con carbón activo y diseñado para limpiar profundamente la piel y eliminar toda la suciedad de los poros, lo que puede ser importante para prevenir los brotes. Está formulado con celulosa de algodón natural, para eliminar suavemente las células muertas de la piel y suavizar la textura. Además, el exfoliante de carbón contiene ácido láctico, para ayudar a destapar los poros y ayudar a calmar la irritación.

Finalmente, Daily Face Moisturizer está formulado con una mezcla de aceites y extractos naturales, como extracto de jengibre y aceite de semilla de espuma de pradera, que ayudan a reponer la barrera de humedad de la piel y promueven una piel sana y equilibrada. Cuando la piel está seca o deshidratada, puede producir más aceite para compensar, lo que provoca la obstrucción de los poros y brotes.

Agregar nuestro limpiador facial de carbón, el exfoliante de carbón y el humectante facial diario a su rutina de cuidado de la piel es una excelente manera de ayudar a prevenir los brotes.

En conclusión

Una nota más: si bien los productos Lumin están diseñados para ser parte de una rutina holística de cuidado de la piel que puede ayudar a prevenir los brotes, los casos más graves pueden requerir la guía de un dermatólogo. Si tiene problemas con el acné persistente, lo mejor es consultar con un dermatólogo para determinar el mejor curso de tratamiento para usted.