Verwirrung beseitigen: Ein Leitfaden zur Vorbeugung und Behandlung von Ausbrüchen bei Männern in den Zwanzigern und Dreißigern

TL;DR:Akne entsteht, wenn Haarfollikel durch abgestorbene Hautzellen, Öl und Bakterien verstopft sind. Die Behandlung und Vorbeugung von Akne erfordert eine konsequente Hautpflegeroutine, die die Verwendung von Produkten umfasst, die speziell für zu Unreinheiten neigende Haut entwickelt wurden, sowie die Berücksichtigung anderer Faktoren wie richtige Ernährung, Schlaf, Stressbewältigung und regelmäßiger Wechsel der Kissenbezüge.

Akne wird oft nur als etwas angesehen, mit dem Teenager zu kämpfen haben, doch auch Männer jeden Alters können bis weit ins Erwachsenenalter unter Ausbrüchen und Pickeln leiden. Obwohl es viele rezeptfreie Produkte zur Behandlung und Vorbeugung von Akne gibt, ist es wichtig, bei der Hautpflege einen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Eine kurze Geschichte von Akne und Ausbrüchen

Akne ist eine häufige Hauterkrankung, von der Millionen Menschen weltweit betroffen sind. Es ist durch das Auftreten von Pickeln, Mitessern, Mitessern und anderen Hautunreinheiten gekennzeichnet. Obwohl Akne oft mit der Pubertät in Verbindung gebracht wird, kann sie Menschen jeden Alters betreffen und ihre Ursachen und Behandlungen werden seit Jahrhunderten untersucht.

Die Geschichte der Akne reicht bis in die Antike zurück, als die Menschen glaubten, dass Akne durch unreines Blut oder schlechte Hygiene verursacht werde. Im alten Ägypten verwendeten die Menschen beispielsweise eine Mischung aus Honig und Milch zur Behandlung von Akne, während man im antiken Griechenland glaubte, dass Akne durch übermäßiges Blut verursacht werde, und zur Behandlung Aderlass empfahl. Zum Glück wissen wir jetzt, dass Aderlass bei der Behandlung von Akne definitiv NICHT hilfreich ist.

Im Laufe der Jahrhunderte wurden viele verschiedene Behandlungen gegen Akne entwickelt, die von der Verwendung von Schwefel und Quecksilber bis hin zur Anwendung von Schlangenöl und anderen zweifelhaften Heilmitteln reichten. Es dauerte jedoch bis zum 19. Jahrhundert, bis Akne wissenschaftlich untersucht wurde und die ersten Durchbrüche beim Verständnis ihrer Ursachen erzielt wurden.

Zu Beginn des 20. Jahrhunderts begannen Wissenschaftler, die Rolle von Hormonen bei Akne zu untersuchen, und es wurde entdeckt, dass Androgene, eine Art Hormon, eine Schlüsselrolle bei der Entstehung von Akne spielt. Diese Entdeckung führte zur Entwicklung von Behandlungen wie Antibabypillen und Antiandrogenmedikamenten, die auch heute noch zur Behandlung von Akne eingesetzt werden.

Was verursacht Akne?

Allerdings wurde die Grundursache von Akne erst in den 1960er Jahren vollständig verstanden. Es wurde festgestellt, dassAkne wird durch die Verstopfung der Haarfollikel durch eine Kombination aus Öl, abgestorbenen Hautzellen und Bakterien verursacht. Diese Entdeckung führte zur Entwicklung von Behandlungen, die auf diese zugrunde liegenden Ursachen abzielen, wie z. B. topische und orale Antibiotika, Retinoide und andere Medikamente.

Heute wissen wir, dass Akne eine komplexe Erkrankung mit vielen Faktoren ist. Neben hormonellen Ungleichgewichten und der Verstopfung der Haarfollikel können auch Stress, Ernährung, Genetik und Umweltfaktoren wie Umweltverschmutzung und die Belastung durch bestimmte Chemikalien zu Akne beitragen.

Obwohl wir beim Verständnis der Ursachen von Akne große Fortschritte gemacht haben, gibt es immer noch vieles, was wir nicht wissen. Forscher arbeiten beispielsweise immer noch daran, zu verstehen, warum manche Menschen anfälliger für Akne sind als andere und warum manche Behandlungen bei manchen Menschen besser wirken als bei anderen.

Wenn es um die Hautpflege geht, ist die Vorbeugung und Behandlung von Akne für viele Menschen ein wichtiges Anliegen. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass die Haut jedes Menschen einzigartig ist und dass das, was bei dem einen funktioniert, bei dem anderen möglicherweise nicht funktioniert. Darüber hinaus ist es wichtig, bei der Behandlung von Akne geduldig zu sein, da es einige Zeit dauern kann, bis Ergebnisse sichtbar werden.

Werfen wir einen Blick auf einige Möglichkeiten, wie Sie Akne behandeln und verhindern können.

Gute Ernährung führt zu guter Haut

Neben der Verwendung der richtigen Produkte ist es wichtig, auf andere Faktoren zu achten, die zu Akne beitragen können, wie zum Beispiel die richtige Ernährung, Schlaf und Stressbewältigung. MancheStudiendeuten darauf hin, dass Milchprodukte, Zucker und raffinierte Kohlenhydrate in Weißbrot und Nudeln eine Rolle bei der Entstehung von Ausbrüchen spielen können. Es könnte daher ratsam sein, den Verzehr dieser Lebensmittel in Maßen zu halten.

Obwohl es keine allgemeingültige Diät gegen Akne gibt, gibt es einige allgemeine Richtlinien, die zur Förderung einer gesunden Haut hilfreich sein können.

In erster Linie ist es wichtig, sich ausgewogen zu ernähren und viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fette zu sich zu nehmen. Dadurch kann sichergestellt werden, dass Sie alle Nährstoffe erhalten, die Ihr Körper zur Unterstützung einer gesunden Haut und der allgemeinen Gesundheit benötigt.

Insbesondere Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien wie Beeren, Blattgemüse und Nüsse können bei der Vorbeugung von Akne besonders hilfreich sein. Antioxidantien schützen die Haut vor Schäden durch freie Radikale, die zu Entzündungen und anderen Hautproblemen führen können.

Es ist auch wichtig, die Aufnahme von Lebensmitteln zu begrenzen, von denen bekannt ist, dass sie Akne auslösen oder bestehende Ausbrüche verschlimmern. Dazu gehören Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt wie Limonade, Süßigkeiten und andere Süßigkeiten sowie Lebensmittel mit einem hohen Anteil an raffinierten Kohlenhydraten wie Weißbrot und Nudeln. Darüber hinaus stellen manche Menschen möglicherweise fest, dass Milchprodukte oder Lebensmittel mit hohem Jodgehalt, wie zum Beispiel Algen und Schalentiere, Akne auslösen können.

Insgesamt sollte sich eine gesunde Ernährung zur Vorbeugung von Akne auf vollwertige, nährstoffreiche Lebensmittel konzentrieren und gleichzeitig die Aufnahme verarbeiteter und zuckerreicher Lebensmittel einschränken. Wir hassen es, diejenigen zu sein, die Ihnen sagen, dass Sie Ihren Spinat essen sollen, aber wir sind hier nur die Boten.

Trinke genug

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für die Erhaltung einer gesunden Haut und die Vorbeugung von Akne unerlässlich. Wenn Sie dehydriert sind, produziert Ihr Körper mehr Öl, um den Feuchtigkeitsmangel auszugleichen, was zu verstopften Poren und Akneausbrüchen führen kann.

Das Trinken von viel Wasser hält Ihre Haut nicht nur mit Feuchtigkeit versorgt, sondern kann auch dabei helfen, Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuspülen, die zu Entzündungen und anderen Hautproblemen führen können. Wasser kann auch dazu beitragen, die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Haut zu verbessern, was ein gesundes Zellwachstum und eine gesunde Zellreparatur fördern kann.

Es ist wichtig zu beachten, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zwar wichtig ist, um Akne vorzubeugen, aber kein Allheilmittel ist. Andere Faktoren wie Hormone, Genetik und Umweltfaktoren können ebenfalls zur Akne beitragen. Wenn Sie jedoch viel Wasser trinken und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, können Sie eine gesunde Haut unterstützen und das Risiko einer Aknebildung verringern. Versuchen Sie, mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken, und mehr, wenn Sie besonders aktiv sind oder in einem heißen, trockenen Klima leben.

Holen Sie sich Ihre ZZZs und vergessen Sie nicht, sich zu entspannen

Ausreichend Schlaf ist auch für die Erhaltung der allgemeinen Gesundheit, einschließlich der Gesundheit Ihrer Haut, von entscheidender Bedeutung.In einer StudieForscher stellten einen Zusammenhang zwischen der Schlafqualität einer Person und Akne fest. Sie stellten fest, dass Studienteilnehmer, die über schlechteren Schlaf berichteten, mit größerer Wahrscheinlichkeit Akneausbrüche entwickelten.

Natürlich kann Stress zu schlechtem Schlaf führen, und Stress allein kann dazu beitragen, dass sich Akneausbrüche verschlimmern. Auch wenn Sie externe Faktoren, die Stress verursachen, nicht immer ändern können, können Sie daran arbeiten, mit Stress umzugehen. Achtsamkeit zu üben, regelmäßig Sport zu treiben, zur Therapie zu gehen, einem Hobby nachzugehen usw. kann viel dazu beitragen, dass Sie sich ausgeglichen und unter Kontrolle fühlen.

Ein praktischer Tipp: Wechseln Sie Ihren Kissenbezug

Apropos Schlaf: Eine einfache Möglichkeit, Ausbrüchen vorzubeugen, besteht darin, die Kissenbezüge regelmäßig zu wechseln, da sich Öle und Bakterien Ihrer Haut auf dem Stoff ansammeln und zu Ausbrüchen führen können. Wenn Sie Ihren Kissenbezug wochenlang nicht gewaschen haben, liegt Ihr Gesicht im Grunde auf all den angesammelten Ölen und Bakterien. Irgendwie ekelhaft, je mehr man darüber nachdenkt, wissen Sie was? Hören Sie jetzt auf, diesen Artikel zu lesen, und wechseln Sie einfach Ihren Kissenbezug. 

Wie Lumin helfen kann

Eine der effektivsten Methoden zur Bekämpfung von Ausbrüchen ist eine konsequente Hautpflegeroutine, die die Verwendung von Produkten umfasst, die speziell für zu Ausbrüchen neigende Haut entwickelt wurden. Hier bei Lumin bieten wir mehrere Produkte an, die als Teil einer wirksamen Kernpflegeroutine verwendet werden können, darunter das Charcoal Face Wash, das Charcoal Scrub und die Daily Face Moisturizer.

DerAktivkohle-Gesichtswaschmittel ist eine Tiefenreinigungsformel, die Schmutz und Unreinheiten von der Haut entfernt, während dieKohlepeeling Entfernt sanft abgestorbene Hautzellen, die die Poren verstopfen und zu Akneausbrüchen führen können. DerTägliche Feuchtigkeitscreme für das Gesicht Hilft, die natürlichen Öle der Haut auszugleichen und hinterlässt ein hydratisiertes und erfrischtes Gefühl. Informationen zu den Zutaten, die wir in unserem verwendenHautpflegeprodukte für MännerSchauen Sie sich unbedingt unsere anHautpflegeArtikel über Zutaten.

DerAktivkohle-Gesichtswaschmittel ist mit Aktivkohle formuliert, die dabei hilft, Unreinheiten aus der Haut zu entfernen und verstopfte Poren zu reinigen. Dies kann besonders bei der Bekämpfung von Ausbrüchen hilfreich sein, da sich in verstopften Poren Öl, abgestorbene Hautzellen und Bakterien festsetzen können. Darüber hinaus enthält das Charcoal Face Wash Centella Asiatica, das Wirkstoffe enthält, die bei der Reparatur der Haut helfen.

DerHolzkohleSchrubben wurde mit Aktivkohle formuliert und wurde entwickelt, um die Haut gründlich zu reinigen und den gesamten Schmutz aus Ihren Poren zu entfernen, was für die Vorbeugung von Ausbrüchen wichtig sein kann. Die Formel enthält natürliche Baumwollzellulose, um abgestorbene Hautzellen sanft zu entfernen und die Textur zu glätten. Darüber hinaus enthält das Aktivkohle-Peeling Milchsäure, die hilft, verstopfte Poren zu reinigen und gleichzeitig Reizungen zu lindern.

Endlich, dasTägliche Feuchtigkeitscreme für das Gesicht ist mit einer Mischung aus natürlichen Ölen und Extrakten wie Ingwerextrakt und Wiesenschaumkrautsamenöl formuliert, die dabei helfen, die Feuchtigkeitsbarriere der Haut wieder aufzufüllen und eine gesunde, ausgeglichene Haut zu fördern. Wenn die Haut trocken oder dehydriert ist, kann sie zum Ausgleich mehr Fett produzieren, was zu verstopften Poren und Pickeln führt.

Das Hinzufügen unseres Aktivkohle-Gesichtswaschmittels, Aktivkohle-Peelings und der täglichen Gesichtsfeuchtigkeitscreme zu Ihrer Hautpflegeroutine ist eine großartige Möglichkeit, Ausbrüchen vorzubeugen.

Abschließend

Noch ein Hinweis: Während Lumin-Produkte als Teil einer ganzheitlichen Hautpflegeroutine konzipiert sind, die helfen kann, Ausbrüchen vorzubeugen, kann in schwereren Fällen die Beratung durch einen Dermatologen erforderlich sein. Wenn Sie mit anhaltender Akne zu kämpfen haben, konsultieren Sie am besten einen Dermatologen, um die beste Behandlungsmethode für Sie festzulegen.