Täuschen Sie sich nicht: Sport ist gut für Körper und Geist und kann eine hervorragende Möglichkeit sein, die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern. Sport hilft dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen und nährt die Hautzellen, indem es die Durchblutung Ihrer Haut erhöht. Regelmäßige Bewegung kann auch Stress abbauen und die Qualität Ihres Schlafes verbessern – alles gute Dinge für eine schöne Haut und eine bessere Gesundheit.. 

Wenn Sie einen Zusammenhang zwischen bemerkenBewegung und Akne Bei Ausbrüchen sind Sie jedoch nicht allein. Akne nach dem Training ist für viele Männer ein Problem, aber Sie müssen Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio nicht aufgeben, um Verbesserungen an Ihrer Haut zu sehen. Wenn Sie sich an die folgenden sieben Tipps halten, können Sie die Gewichte trainieren und trotzdem weniger Ausbrüche erleben. Folgendes empfehlen wir.

Trainieren Sie in sauberer Trainingskleidung

Wir haben es verstanden: Manche Kleidungsstücke können Sie mehr als einmal tragen, bevor Sie sie waschen müssen, aber Ihre Trainingskleidung zählt nicht. Wenn Sie versucht sind, die Turnhosen von gestern aus dem Wäschehaufen zu holen, halten Sie inne und entfernen Sie sich vom Wäschekorb. Poren verstopfendes Öl, abgestorbene Hautzellen und Bakterien hängen an Ihrer verschwitzten Trainingskleidung. Waschen Sie sie daher unbedingt nach jedem Gebrauch, um Ausbrüche zu vermeiden.

Ein kurzer Tipp: Kaufen Sie genügend Trainingskleidung für eine Woche und waschen Sie sie beim Wäschewaschen alle auf einmal. Dann müssen Sie sich nur noch jeden Tag ein sauberes Kleidungsstück schnappen und entspannt ins Fitnessstudio gehen.. 

Tragen Sie Sonnenschutzmittel, wenn Sie draußen trainieren

Sonneneinstrahlung kann zu Akne und Ausbrüchen führen, indem sie Ihre Haut schädigt und sie gleichzeitig austrocknet. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag einen ölfreien Sonnenschutz auf Ihre Haut auftragen, bevor Sie das Haus verlassen, insbesondere wenn Sie draußen Sport treiben.

UnserUV-Schutz-Feuchtigkeitsbalsam Bietet ölfreie Feuchtigkeit und hilft gleichzeitig, Sonnenbrand und Schäden durch freie Radikale zu verhindern. Es enthält außerdem pflegende Anti-Aging-Wirkstoffe, die bei regelmäßiger Anwendung zur Verbesserung der Gesundheit Ihrer Haut beitragen.

Wischen Sie Ihre gesamte Ausrüstung und Ausrüstung ab

Gebrauchte Trainingsgeräte enthalten Akne verursachende Bakterien, Öl, Schweiß, Schmutz und Dreck, und das möchten Sie nicht auf Ihrem Körper oder Ihrem Gesicht haben.. 

Achten Sie darauf, alle Trainingsgeräte vor und nach dem Training mit einer desinfizierenden Reinigungslösung abzuwischen. Sie können sich nicht darauf verlassen, dass es von der vorherigen Person, die es benutzt hat, sauber ist, also gehen Sie kein Risiko ein. Achten Sie außerdem darauf, alle Gegenstände zu reinigen, die Ihr Gesicht berühren, z. B. Ohrhörer oder Kopfhörer.

Vermeiden Sie es immer, Ihr Gesicht zu berühren

Es kann etwas Übung erfordern, aber üben Sie sich darin, Ihr Gesicht nicht mehr zu berühren, wenn Sie eine reinere Haut wünschen, insbesondere wenn Sie verschwitzt sind. Akne verursachender Schmutz und Bakterien können von Ihren Händen auf Ihr Gesicht übertragen werden. Berücksichtigen Sie diese Angewohnheit daher als Teil Ihrer Hygieneroutine.

Duschen Sie direkt nach dem Training

Sitzen Sie nicht in verschwitzter Trainingskleidung herum, wenn Sie Pickel nach dem Training vermeiden möchten.

Direkt nach dem Training zu duschen kann dazu beitragen, dass Schmutz, Bakterien und Schmutz nicht in die Poren eindringen. Wenn Sie Ihre Haut so sauber wie möglich halten und dabei lockere, schweißableitende Trainingskleidung tragen, können Sie Infektionen und Ausbrüche unter Kontrolle halten.

Verwenden Sie ölfreie Hautpflegeprodukte

Wenn Sie die bestmögliche Haut wünschen, verwenden Sie nur hochwertige, ölfreie Hautpflege. Areinigendes Reinigungsmittel Undfeuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme sind ein toller Ausgangspunkt, wenn Sie neu darin sindHautprodukte für Männer. Wenn Sie es steigern möchten, fügen Sie eine hinzuPeelingZwei- bis dreimal pro Woche, um abgestorbene Hautzellen, Schmutz und Akne verursachende Bakterien zu entfernen.

UnserKlassisches Wartungsset ist unser beliebtestes Kit für Männer, die eine einfache, schnelle Routine wünschen, die hilft, Akne vorzubeugen und gleichzeitig bei regelmäßiger Anwendung Ihre allgemeine Hautgesundheit und -struktur zu verbessern. Für beste Ergebnisse täglich anwenden und nach dem Training immer das Gesicht waschen.

Suchen Sie bei Bedarf einen Dermatologen auf

Wenn Sie alles abgedeckt habenAkne-Prävention Basen und Sie immer noch ausbrechen, suchen Sie Ihren Hautarzt auf. Lokale Rezepte können für Männer hilfreich sein, die stärkere Behandlungen benötigen, und Ihr Hautarzt kann Ihnen auch dabei helfen, tiefere Aknenarben oder größere Hautschäden zu behandeln.

Unabhängig davon, wie schwerwiegend Ihre Akne ist, können Sie mit einer umfassenden Behandlung Verbesserungen feststellenAkne-Managementplan. Regelmäßige Bewegung, effektive Hygiene, eine gesunde Ernährung (denken Sie an mehr frisches Gemüse und weniger Zucker und verarbeitete Kohlenhydrate) und eine leistungsstarke Hautpflege können im Laufe der Zeit das Aussehen und das Gefühl Ihrer Haut erheblich verändern. Bleiben Sie also dabei.