Ne vous méprenez pas : l'exercice est excellent pour votre corps et votre esprit, et peut être un excellent moyen d'améliorer la santé de votre peau. L'exercice aide à éliminer les toxines du corps et nourrit les cellules de la peau en augmentant le flux sanguin vers votre peau. L'exercice régulier peut également atténuer le stress et améliorer la qualité de votre sommeil –– toutes bonnes choses pour avoir une belle peau et une meilleure santé.

Si vous remarquez un lien entre l'exercice et les poussées d'acné, cependant, vous n'êtes pas seul. L'acné post-entraînement est un combat pour de nombreux hommes, mais vous n'avez pas besoin d'abandonner votre abonnement à la salle de sport pour voir des améliorations sur votre peau. En vous en tenant aux sept conseils suivants, vous pouvez frapper les poids et voir encore moins de poussées. Voici ce que nous recommandons.

Exercice dans des vêtements d'entraînement propres

Nous comprenons : vous pouvez porter certains vêtements plus d'une fois avant de devoir les laver, mais vos vêtements d'entraînement ne comptent pas. Si vous êtes tenté de retirer le short de gym d'hier de la pile de lavage, faites une pause et éloignez-vous du panier. L'huile qui obstrue les pores, les cellules mortes de la peau et les bactéries traînent toutes sur vos vêtements d'exercice en sueur, alors assurez-vous de les laver après chaque utilisation pour éviter les éruptions.

Un petit conseil : achetez suffisamment de vêtements de sport pour durer une semaine et lavez-les tous en même temps lorsque vous faites la lessive. Ensuite, tout ce que vous avez à faire est de prendre un ensemble de vêtements propres tous les jours et d'aller au gymnase - facile.

Portez un écran solaire si vous faites de l'exercice à l'extérieur

L'exposition au soleil peut contribuer à l'acné et aux éruptions cutanées en causant des dommages à votre peau tout en la desséchant. Assurez-vous d'appliquer un écran solaire sans huile sur votre peau tous les jours avant de sortir de la maison, surtout si vous faites de l'exercice à l'extérieur.

Notre baume hydratant UV-Defense offre une hydratation sans huile tout en aidant à prévenir les coups de soleil et les dommages causés par les radicaux libres. Il contient également des ingrédients anti-âge nourrissants qui aident à améliorer la santé de votre peau avec une utilisation régulière.

Essuyez tout votre équipement et équipement

L'équipement d'exercice usagé abrite des bactéries, de l'huile, de la sueur, de la saleté et de la crasse à l'origine de l'acné - et vous ne voulez pas que cela se retrouve sur votre corps ou votre visage.

Assurez-vous d'essuyer tout l'équipement d'entraînement avant et après l'entraînement avec une solution de nettoyage désinfectante. Vous ne pouvez pas compter sur le fait qu'il soit propre de la personne précédente qui l'a utilisé, alors ne prenez pas de risques. Assurez-vous également de nettoyer tout équipement qui touche votre visage, comme les écouteurs ou les écouteurs.

Évitez toujours de toucher votre visage

Cela peut prendre un peu de pratique, mais entraînez-vous à arrêter de vous toucher le visage si vous voulez une peau plus claire, surtout lorsque vous transpirez. La saleté et les bactéries responsables de l'acné peuvent être transférées de vos mains à votre visage, alors considérez cette habitude comme faisant partie de votre routine d'hygiène.

Douche juste après votre entraînement

Ne vous asseyez pas dans des vêtements d'entraînement en sueur si vous voulez éviter les boutons après l'entraînement.

Prendre une douche juste après l'exercice peut aider à empêcher la saleté, les bactéries et la crasse de pénétrer dans vos pores. Garder votre peau aussi propre que possible, tout en portant des vêtements d'entraînement amples et anti-transpiration, peut aider à contrôler les infections et les éruptions cutanées.

Utilisez des produits de soin sans huile

N'utilisez que des soins de la peau de qualité supérieure sans huile si vous voulez la meilleure peau possible. Unnettoyant purifiant et une crème hydratante sont un excellent point de départ si vous débutez avec les produits pour la peau des hommes . Si vous voulez l'intensifier, ajoutez un exfoliant deux ou trois fois par semaine pour éliminer les cellules mortes de la peau, la saleté et les bactéries responsables de l'acné.

Notre kit d'entretien classique est notre kit le plus populaire pour les hommes qui souhaitent une routine simple et rapide qui aide à prévenir l'acné tout en améliorant la santé et la texture de votre peau grâce à une utilisation régulière. Utilisez quotidiennement pour de meilleurs résultats et lavez toujours votre visage après votre entraînement.

Consultez un dermatologue si vous en avez besoin

Si vous avez couvert toutes vos basesde prévention de l'acné et que vous avez encore des poussées, consultez votre dermatologue. Les prescriptions topiques peuvent être utiles pour les hommes qui ont besoin de traitements plus puissants, et votre dermatologue peut également aider à traiter les cicatrices d'acné plus profondes ou les dommages cutanés plus importants.

Quelle que soit la gravité de votre acné, il est possible de voir des améliorations grâce à un plan complet de gestion de l'acné . L'exercice régulier, une hygiène efficace, une alimentation saine (pensez plus de légumes frais et moins de sucre et de glucides transformés) et des soins de la peau performants peuvent tous faire une différence majeure dans l'apparence et la sensation de votre peau au fil du temps, alors respectez-le.