Ce n'est un secret pour personne que l'exercice est essentiel pour une bonne santé à plusieurs niveaux, mais vous ne savez peut-être pas qu'il peut également aider à améliorer votre peau. Alors que certaines personnes souffrant d'affections cutanées inflammatoires, telles que l'eczéma ou le psoriasis, peuvent s'inquiéter des poussées post-entraînement, l'exercice régulier régule la réponse du corps au stress et peut aider à calmer votre peau. Que vous ayez ou non des problèmes de peau chroniques, les séances d'entraînement régulières sont une partie importante de la routine de soins de la peau de vos hommes et du plan global d'auto-soins. Cela dit, assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin si vous commencez une nouvelle routine d'exercice avec tout type de peau ou de problème de santé préexistant.

Si vous êtes dans une ornière d'exercice et avez besoin d'un regain de motivation, sachez que vous engager dans des séances d'entraînement régulières peut vous aider à atteindre vos objectifs de soins de la peau. Il n'y a pas de solution miracle lorsqu'il s'agit d'une santé durable et d'une meilleure peau, mais apporter des changements puissants et significatifs chaque jour vous aidera à vous rapprocher des résultats que vous souhaitez le plus. Une alimentation saine , de l'exercice, de l'hydratation et une routine quotidienne de soins de la peau peuvent transformer la façon dont vous vous sentez à l'intérieur comme à l'extérieur. Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon dont l'exercice et la transpiration peuvent aider à améliorer l'apparence et la sensation de votre peau.

Flux sanguin + cet éclat post-entraînement

Le lien bénéfique entre l'exercice et la peau a tout à voir avec la circulation.

L'exercice aide à pomper votre sang dans votre corps plus puissamment, stimulant la nutrition et la détoxification des cellules de votre peau. De plus, la recherche montre que les séances d'entraînement régulières ont un effet anti-âge profond sur la peau, la faisant s'affaisser et se plisser beaucoup plus lentement que la peau des personnes qui ne font pas d'exercice.

Comment la transpiration est un bonus pour les objectifs de peau saine

La transpiration est la façon dont le corps se refroidit pendant et après l'effort. Certaines recherches suggèrent que la transpiration pendant l'exercice peut avoir des effets détoxifiants pour le corps en général, et qu'elle peut également offrir des avantages uniques pour votre peau.

La transpiration refroidit et hydrate la peau, et elle peut également aider à tuer les bactéries nocives à la surface de la peau tout en favorisant les effets anti-âge. Le fait de transpirer à chaque fois que vous faites de l'exercice améliore non seulement votre santé cardiovasculaire, mais peut également aider à revitaliser l'apparence et la sensation de votre peau.

Assurez-vous de prendre une douche et de vous laver le visage dès que vous avez fini de vous entraîner pour éviter les pores obstrués et les éruptions cutanées – vous ne voulez pas que toutes ces bactéries et ces saletés restent trop longtemps sur votre peau. De plus, la sueur contient du sodium, de l'urée et de l'ammoniac qui peuvent irriter votre peau et exacerber l'eczéma, alors frottez votre peau après l'entraînement dès que possible.

Une mise en garde pour les amateurs d'entraînement en plein air

Alors que l'exercice fait des merveilles en termes de flux d'oxygène vers la peau, de production de collagène, de croissance cellulaire et d'anti-âge global, une trop grande exposition au soleil endommage la peau, point final.

Même si vous faites du jogging en décembre à Brooklyn, vous avez toujours besoin d'un écran solaire tous les jours de l'année pour protéger votre peau. Appliquez généreusement un écran solaire après avoir nettoyé votre visage 15 minutes avant de sortir, et réappliquez toutes les deux heures lorsque vous transpirez pour une protection maximale.

N'oubliez pas non plus que puisque votre corps perd des liquides lorsque vous transpirez, il est important de boire beaucoup d'eau avant, pendant et après vos entraînements. Si vous n'êtes pas sûr de la quantité d'eau dont vous avez besoin, essayez de boire la moitié de votre poids corporel en onces chaque jour pour garder votre corps et votre peau bien hydratés.