זה לא סוד שפעילות גופנית חיונית לבריאות טובה ברמות רבות, אבל אולי אינך יודע שהיא יכולה גם לעזור לשפר את העור שלך. בעוד שחלק מהאנשים הסובלים ממחלות עור דלקתיות, כמו אקזמה או פסוריאזיס, עשויים לדאוג מהתלקחויות לאחר אימון, פעילות גופנית סדירה מווסתת את תגובת הלחץ של הגוף ויכולה לעזור להרגיע את העור. בין אם יש לך בעיות עור כרוניות ובין אם אין לך, אימונים קבועים הם חלק חשובשגרת טיפוח העור לגברים ותוכנית טיפול עצמי כוללת. עם זאת, הקפד לבדוק עם הרופא שלך אם אתה מתחיל שגרת אימונים חדשה עם כל סוג של עור או מצב בריאותי קיים.

אם אתה במצב של פעילות גופנית וצריך דחיפה של מוטיבציה, דע כי התחייבות לאימונים קבועים יכולה לעזור לך לעמוד ביעדי טיפוח העור שלך. אין פתרונות מהירים כשמדובר בבריאות מתמשכת ועור טוב יותר, אבל ביצוע שינויים עוצמתיים ומשמעותיים בכל יום יעזור לך להתקרב לתוצאות שאתה הכי רוצה.דיאטה בריאה בתוספת פעילות גופנית, הידרציה ואשגרת טיפוח יומית יכול לשנות את הרגשתך מבפנים ומבחוץ. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על האופן שבו פעילות גופנית והזעה יכולים לעזור לשפר את המראה והתחושה של העור שלך.

זרימת דם + הזוהר שלאחר האימון

הקישור המועיל ביןפעילות גופנית ועור יש כל קשר למחזור.

אימון עוזר לשאוב את הדם שלך דרך הגוף בצורה חזקה יותר, מגביר את ההזנה ואת ניקוי הרעלים בכל תאי העור שלך. בנוסף, מחקרים מראים שלאימונים רגילים יש השפעה אנטי-אייג'ינג עמוקה על העור, מה שגורם לו לצנוח ולהתקמט הרבה יותר לאט מאשר לעור של אנשים שאינם מתאמנים.

כמה הזעה היא בונוס למטרות עור בריא

הזעה היא הדרך בה הגוף מתקרר במהלך ואחרי מאמץ. מחקרים מסוימים מצביעים על כך שלהזעה במהלך פעילות גופנית עשויה להיות השפעות ניקוי רעלים עבור הגוף הכללי, והיא עשויה גם להציע יתרונות ייחודיים לעור שלך.

הזעה מקררת ומעניקה לחות לעור, והיא עשויה גם לעזור להרוג חיידקים מזיקים על פני העור תוך קידום השפעות אנטי-אייג'ינג. הזעה בכל פעם שאתה מתאמן לא רק מגבירה את בריאות הלב וכלי הדם שלך, היא גם יכולה לעזור להחיות את המראה והתחושה של העור שלך.

הקפד להתקלח ולשטוף את הפנים שלך ברגע שאתה מסיים להתאמן כדי למנוע נקבוביות סתומות ופריצות. אתה לא רוצה שכל החיידקים והלכלוך הזה ישבו על העור שלך יותר מדי זמן. יתר על כן, זיעה מכילה נתרן, אוריאה ואמוניה שעלולים לגרות את העור ולהחמיר אקזמה, כך o לשפשף את העור לאחר אימון בהקדם האפשרי.

אזהרה לחובבי אימון בחוץ

בעוד פעילות גופנית עושה פלאים מבחינת זרימת החמצן לעור, ייצור קולגן, צמיחת תאים ואנטי אייג'ינג כללית, חשיפה רבה מדי לשמש גורמת לנזק לעור, נקודה.

גם אם אתה עושה ריצה בדצמבר בברוקלין, אתה עדיין צריך קרם הגנה בכל יום בשנה כדי להגן על העור שלך. יש למרוח קרם הגנה בנדיבות לאחר הניקוי הפנים שלך 15 דקות לפני היציאה החוצה, ומרחי שוב כל שעתיים כאשר אתה מזיע להגנה מרבית.

כמו כן, זכרו שמכיוון שהגוף שלכם מאבד נוזלים כשאתם מזיעים, חשוב לשתות הרבה מים לפני, במהלך ואחרי האימון. אם אינך בטוח כמה מים אתה צריך, שאף לשתות מחצית ממשקל הגוף שלך באונקים כל יום כדי לשמור על לחות טובה של הגוף והעור.