No es ningún secreto que el ejercicio es esencial para una buena salud en muchos niveles, pero es posible que no sepa que también puede ayudar a mejorar su piel. Si bien algunas personas con afecciones inflamatorias de la piel, como eccema o psoriasis, pueden preocuparse por los brotes posteriores al ejercicio, el ejercicio regular regula la respuesta del cuerpo al estrés y puede ayudar a calmar la piel. Ya sea que tenga problemas crónicos de la piel o ninguno, los ejercicios regulares son una parte importante de la rutina de cuidado de la piel de su hombre y del plan general de cuidado personal. Dicho esto, asegúrese de consultar con su médico si está comenzando una nueva rutina de ejercicios con cualquier tipo de condición de salud o piel preexistente.

Si está en una rutina de ejercicio y necesita un impulso de motivación, sepa que comprometerse con los entrenamientos regulares puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de cuidado de la piel. No hay soluciones rápidas cuando se trata de una salud duradera y una mejor piel, pero hacer cambios poderosos y significativos cada día lo ayudará a acercarse a los resultados que más desea. Una dieta saludable más ejercicio, hidratación y una rutina diaria de cuidado de la piel pueden transformar cómo te sientes por dentro y por fuera. Siga leyendo para obtener más información sobre cómo el ejercicio y la sudoración pueden ayudar a mejorar la apariencia de su piel.

Flujo sanguíneo + ese brillo posterior al entrenamiento

El vínculo beneficioso entre el ejercicio y la piel tiene mucho que ver con la circulación.

Hacer ejercicio ayuda a bombear la sangre por todo el cuerpo con más fuerza, lo que aumenta la nutrición y la desintoxicación de las células de la piel. Además, la investigación muestra que los ejercicios regulares tienen un profundo efecto antienvejecimiento en la piel, lo que hace que se hunda y se arrugue mucho más lentamente que la piel de las personas que no hacen ejercicio.

Cómo la sudoración es una ventaja para los objetivos de una piel saludable

La sudoración es la forma en que el cuerpo se enfría durante y después del esfuerzo. Algunas investigaciones sugieren que la sudoración durante el ejercicio puede tener efectos desintoxicantes para el cuerpo en general y también puede ofrecer beneficios únicos para la piel.

El sudor refresca e hidrata la piel, y también puede ayudar a matar las bacterias dañinas en la superficie de la piel mientras promueve los efectos antienvejecimiento. Sudar cada vez que hace ejercicio no solo mejora su salud cardiovascular, sino que también puede ayudar a revitalizar la apariencia de su piel.

Asegúrate de ducharte y lavarte la cara tan pronto como termines de hacer ejercicio para evitar la obstrucción de los poros y los brotes. No querrás que todas esas bacterias y suciedad permanezcan en tu piel por mucho tiempo. Además, el sudor contiene sodio, urea y amoníaco que pueden irritar la piel y exacerbar el eczema, así que frótese la piel después del entrenamiento lo antes posible.

Advertencia para los entusiastas del ejercicio al aire libre

Si bien el ejercicio hace maravillas en términos de flujo de oxígeno a la piel, producción de colágeno, crecimiento celular y antienvejecimiento en general, demasiada exposición al sol causa daños en la piel, punto final.

Incluso si corre en diciembre en Brooklyn, todavía necesita bloqueador solar todos los días del año para proteger su piel. Aplique bloqueador solar generosamente después de limpiarse la cara 15 minutos antes de salir, y vuelva a aplicar cada dos horas cuando sude para obtener la máxima protección.

Además, recuerda que debido a que tu cuerpo pierde líquidos cuando sudas, es importante beber mucha agua antes, durante y después de tus entrenamientos. Si no está seguro de cuánta agua necesita, intente beber la mitad de su peso corporal en onzas todos los días para mantener su cuerpo y su piel bien hidratados.