Prendre soin de votre peau de l'intérieur est essentiel pour obtenir les meilleurs résultats. En plus dela routine de soins de la peau de vos hommes , une peau saine et éclatante provient de la consommation des bons aliments .

Vous souhaitez manger sainement mais pas au détriment du plaisir et bien… de la gourmandise. La santé est une question d'équilibre, n'est-ce pas? La nourriture est un carburant, mais c'est aussi l'un des grands plaisirs de la vie et vous n'avez pas à renoncer à vos aliments préférés pour mieux prendre soin de votre corps. Bien qu'il soit préférable de manger des pizzas et des hamburgers avec modération (c'est à cela que servent les journées de triche), vous n'avez pas besoin d'aller à fond dans la nourriture pour lapins pour obtenir le punch le plus nutritif au moment des repas.

Entrez dans le smoothie vert humble mais super pratique. Les smoothies regorgent de nutriments vitaux sous une forme facile à digérer et sont rapides à préparer. Garder vos smoothies verts simples mais délicieux vous évitera de consommer trop de sucre tout en maximisant la puissance des légumes verts.

Boire un smoothie vert tous les jours aide à augmenter votre apport quotidien en fruits et légumes tout en créant un puissant regain d'énergie. Et devine quoi? Vous n'avez pas besoin de faire le plein de chou frisé pour faire un incroyable smoothie vert qui a bon goût. Si vous voulez une recette de smoothie vert rapide qui se mélange super crémeuse et n'a pas le goût des coupures de pelouse, lisez la suite. (Et si vous voulez ajouter du chou frisé à votre smoothie parce que vous êtes ce genre de gars, plus de pouvoir pour vous.)

Tout d'abord : les bases

Un bon mixeur est votre ticket d'or pour gagner le jeu du smoothie.

Si vous pouvez le balancer, optez pour un Vitamix ou Blendtec . Ce sont des appareils de cuisine très puissants qui peuvent faire n'importe quoi, des sauces aux soupes en passant par le guac et plus encore. De plus, ils sont fantastiques pour mélanger un smoothie de rêve avec une texture lisse et impressionnante. Prenez simplement le meilleur mixeur que vous pouvez vous permettre et lancez-vous.

Planifiez à l'avance et faites vos courses

Ne laissez pas votre planification de repas au hasard. Choisissez une ou deux recettes de smoothie vert préférées et faites toutes vos courses avant le début de la semaine. Les fruits frais, l'avocat, le beurre de noix et, oui, les légumes verts sont vos ingrédients de prédilection.

Les trois éléments d'un smoothie à la bombe

Tout d'abord, choisissez un liquide de base pour votre smoothie. L'eau, le lait, l'eau de coco ou le jus peuvent aider à éclaircir votre smoothie afin qu'il ne soit pas trop épais tout en ajoutant de l'onctuosité ou une touche sucrée. Ajoutez d'abord votre liquide au mélangeur pour faciliter le mélange.

Ensuite, ajoutez votre graisse si vous en utilisez. Une ou deux cuillerées de beurre de noix ou d'avocat donneront à votre smoothie une texture extra lisse et crémeuse tout en ajoutant des graisses saines et en augmentant la satiété.

Enfin, ajoutez des légumes verts et des fruits frais ou surgelés et mélangez.

Notre recette de smoothie vert préférée de tous les temps

Une note sur les verts : le meilleur vert pour un smoothie savoureux, à notre humble avis, est… les épinards.

Les épinards se mélangent en douceur et ont un goût subtil qui ne crie pas à la noix de santé. Non pas que nous frappions le gars du chou frisé, mais si vous êtes un débutant ou si vous avez un palais plus sensible, les épinards sont le vert furtif parfait pour les smoothies .

Passons maintenant à la recette.

• 1/2 tasse d'eau ou de jus d'orange frais
• 1 noix de gingembre frais, pelé
• ¼ avocat frais
• 1 poignée d'épinards frais
• ½ tasse d'ananas frais ou surgelé
• ½ tasse de mangue fraîche ou surgelée

Ajoutez d'abord votre liquide au mélangeur. Ensuite, ajoutez le gingembre, l'avocat, les épinards et les fruits (dans cet ordre) et mélangez jusqu'à consistance lisse et crémeuse. Ajoutez un peu plus de liquide si nécessaire ou si vous préférez une texture plus fine. Dégustez immédiatement ou conservez dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 48 heures. Donne une à deux portions.