אין כמו להתעורר עם צריבה ענקית על הפנים כדי לשים מנחת על היום שלך. אקנה יכולה להרגיש מתסכלת להפליא להתמודד איתה, וזה לא רדוד לומר זאת. למרות שהערך שלך לא קשור לאופן שבו אתה נראה, זה מובן אם אתה מרגיש פחות בטוח כאשר העור שלך מתפרץ. הפנים הם אמצעי מרכזי לתקשורת וביטוי עצמי, ולכן זה טבעי לרצות עור בריא ותוסס.

כמו כן, העור יכול לשקף את הבריאות הכללית של הגוף שלך, כך שמצבי העור מצביעים לפעמים על בעיות בריאותיות ואי סבילות תזונתית. אם אתם מתמודדים עם מתח מתמשך (ומי לא נמצא בימים אלה על כדור הארץ), ייתכן שהעור שלכם סובל כתוצאה מכך.

כולנו יכולים להסכים שמתח כרוני מאתגר את הבריאות הנפשית והגופנית, והוא יכול גם להסתבך עם העור שלך. הקישור ביןn מתח ופריצות חשוב להבין כי ברגע שיש לך ידע, אתה יכול לפעול. אם אתה תוההכיצד למנוע אקנה, לאחר מכן שאפו לשלב טכניקות ניהול מתח עם שגרת טיפוח יעילה. למרות שמתח אינו הגורם היחיד להתפרצויות, מחקרים מראים שהוא יכול לתרום לאקנה. המשך לקרוא כדי לגלות כיצד מתח גורם לך להתפרץ ומה אתה יכול לעשות כדי לשפר את העור שלך.

הקשר בין פריצות + הורמוני לחץ

אם עברת תקופה של לחץ ופתאום אתה פורץ החוצה, אתה לא מדמיין דברים שמחקר מראה שיש קשר בין מתח לאקנה.. 

הורמוני לחץ עלולים להרוס את העור שלך. כאשר הלחץ מכה חזק, במיוחד אם הוא הופך לכרוני, הקורטיזול משבש את איזון החלב וגורם לבלוטות השמן שלך לייצר יותר שמן. יותר שמן מוביל לנקבוביות סתומות ולפצעונים, ואם אתם נוהגים לעבור גם הרגלי אכילה למזונות פחות בריאים, זה גם יכול לתרום להתלקחות אקנה.

כמו כן, אקנה מתח שונה מאקנה הורמונלי המתרחש בשנות העשרה או עם מחזורי הווסת של נשים. התפרצויות מתח מתרחשות בדרך כלל כאשר העור שלך כבר שמן יותר, כגון אזור ה-t שלך, ולעתים קרובות מלווה בסוגים אחרים של גירוי בעור, כמו אדמומיות וגירודים.

איך להתמודד עם מתח אקנה + להרגיע את העור שלך

טיפול בעור שלך עם אשגרת טיפוח יומיומית לגברים יכול לעזור למנוע התפרצויות בתקופות של לחץ. בנוסף, כמה התאמות יכולות לעזור לפצעוני הלחץ להתפוגג מהר יותר אם בסופו של דבר תגיע להתפרצות הנגרמת על ידי מתח. הנה כמה טיפים:

• אל תוותרי על קרם הלחות שלך. למרות שזה עשוי להיראות מנוגד לאינטואיציה להחיל לחות במהלך פריצה, קרמי לחות קלים לעזור לאזן את החלב. אל תדלג על שלב זה לאחר ניקוי AM ו-PM.
  
• שקול להוסיף חומר פילינג לשגרה שלך. שימוש בפילינג עדין, כמו שלנושפשוף פילינג כמה פעמים בשבוע תנקה את הנקבוביות שלך ותנקה את העור שלך לעומק על ידי שטיפת זיהומים.
  
• אל תיגע בפנים שלך.זהו כלל בסיסי של עור בריא, אבל כדאי לחזור עליו: הימנע מלגעת בפנים שלך אם אתה רוצה להרחיק פצעונים. כמו כן, לעולם לא,אֵיִ פַּעַםבחרו בפצעונים מכיוון שזה עלול לגרום לזיהומים ולצלקות קבועות.
  
• שמור על אוכל הנוחות שלך נעים אך בריא. מכיוון שמחקרים מראים שמזונות דלקתיים, כגון פחמימות מזוקקות, שמנים מוקשים וסוכר מזוקק יכולים לתרום לפצעונים, חשוב על משדרג את שלך מזון מנחם.

טפלו בהתפרצויות מתח כפי שהייתם מתייחסים לכל סוג של אקנה, אך שקול גם שימוש בטכניקות המסייעות לגוף לווסת את תגובת הלחץ בצורה יעילה יותר.

מדיטציה, יוגה, אימון כושר, תרגילי נשימה עמוקה, טיפול, אכילה בריאה ובילוי עם אנשים תומכים יעזרו לך לשמור על יציבות בזמנים מלחיצים מבפנים ומבחוץ. אתה לא יכול לעצור את הלחץ מלהתרחש, אבל אתה יכול להיות גמיש יותר כאשר הזמנים הופכים קשים..