Il n'y a rien de tel que de se réveiller avec un énorme bouton sur le visage pour mettre un frein à votre journée. L'acné peut être incroyablement frustrante à gérer, et ce n'est pas superficiel de le dire. Bien que votre valeur n'ait rien à voir avec votre apparence, il est compréhensible que vous vous sentiez moins confiant lorsque votre peau éclate. Le visage est un mode majeur de communication et d'expression de soi, il est donc naturel de vouloir une peau saine et éclatante.

De plus, la peau peut refléter la santé globale de votre corps, de sorte que les affections cutanées indiquent parfois des problèmes de santé et des intolérances alimentaires. Si vous faites face à un stress continu (et qui n'est pas sur la planète Terre ces jours-ci), votre peau pourrait en souffrir.

Nous pouvons tous convenir que le stress chronique est un défi pour la santé mentale et physique - et qu'il peut également endommager votre peau. Le lien entre le stress et les éruptions est important à comprendre car une fois que vous avez des connaissances, vous pouvez agir. Si vous vous demandez comment prévenir l'acné , essayez de combiner des techniques de gestion du stress avec une routine de soins de la peau efficace. Bien que le stress ne soit pas la seule cause des éruptions cutanées, la recherche montre qu'il peut contribuer à l'acné. Lisez la suite pour découvrir comment le stress vous fait éclater et ce que vous pouvez faire pour améliorer votre peau.

Le lien entre les éruptions cutanées et les hormones de stress

Si vous avez traversé une période de stress et que vous éclatez soudainement, vous n'imaginez pas les choses - la recherche montre qu'il existe un lien entre le stress et l'acné.

Les hormones du stress peuvent faire des ravages sur votre peau. Lorsque le stress frappe fort, surtout s'il devient chronique, le cortisol perturbe l'équilibre du sébum et déclenche la production de plus de sébum par vos glandes sébacées. Plus de sébum conduit à des pores obstrués et des boutons, et si vous changez également vos habitudes alimentaires pour des aliments moins sains, cela peut également contribuer à des poussées d'acné.

En outre, l'acné de stress est distincte de l'acné hormonale qui survient à l'adolescence ou avec les cycles menstruels des femmes. Les poussées de stress surviennent généralement là où votre peau est déjà plus grasse, comme la zone T, et s'accompagnent souvent d'autres types d'irritations cutanées, comme des rougeurs et des démangeaisons.

Comment gérer le stress acné + apaiser votre peau

Prendre soin de votre peau avec une routine quotidienne de soins de la peau pour hommes peut aider à éviter les éruptions cutanées en période de stress. De plus, quelques ajustements peuvent aider les boutons de stress à disparaître plus rapidement si vous vous retrouvez avec une poussée induite par le stress. Voici quelques conseils :

• Ne sautez pas votre crème hydratante . Bien qu'il puisse sembler contre-intuitif d'appliquer de l'humidité pendant une éruption cutanée, des hydratants légers aident à équilibrer le sébum. Ne sautez pas cette étape après votre nettoyage du matin et du soir.
  
• Envisagez d'ajouter un gommage exfoliant à votre routine . L'utilisation d'un exfoliant doux, comme notre Exfoliating Rub quelques fois par semaine, dégagera vos pores et nettoiera votre peau plus profondément en éliminant les impuretés.
  
• Ne touchez pas votre visage. Il s'agit d'une règle de base pour une peau saine, mais cela vaut la peine de la répéter : évitez de vous toucher le visage si vous voulez éviter les éruptions cutanées. De plus, ne touchez jamais aux boutons, car cela peut provoquer des infections et des cicatrices permanentes.
  
• Gardez votre nourriture réconfortante confortable mais saine. Étant donné que la recherche montre que les aliments inflammatoires, tels que les glucides raffinés, les huiles hydrogénées et le sucre raffiné, peuvent contribuer aux éruptions cutanées, pensez à améliorer vos aliments réconfortants .

Traitez les poussées de stress comme n'importe quel type d'acné, mais envisagez également d'utiliser des techniques qui aident le corps à réguler plus efficacement la réponse au stress.

La méditation, le yoga, l'entraînement, les exercices de respiration profonde, la thérapie, une alimentation saine et le fait de passer du temps avec des personnes qui vous soutiennent vous aideront à rester stable dans les moments stressants, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur. Vous ne pouvez pas empêcher le stress de se produire, mais vous pouvez devenir plus résistant lorsque les temps deviennent difficiles.