لا يوجد شيء مثل الاستيقاظ مع زيت ضخم على وجهك لتثبيط يومك. يمكن أن يشعر حب الشباب بالإحباط الشديد للتعامل معه ، وليس من السطحي قول ذلك. في حين أن قيمتك لا علاقة لها بمظهرك ، إلا أنه من المفهوم إذا كنت تشعر بثقة أقل عندما تتفجر بشرتك. الوجه هو وسيلة رئيسية للتواصل والتعبير عن الذات ، لذلك من الطبيعي أن ترغب في الحصول على بشرة صحية ونابضة بالحياة.

أيضًا ، يمكن أن تعكس البشرة الصحة العامة لجسمك ، لذلك تشير الأمراض الجلدية أحيانًا إلى مشكلات صحية وعدم تحمل النظام الغذائي. إذا كنت تتعامل مع ضغوط مستمرة (ومن ليس على كوكب الأرض هذه الأيام) ، فقد تعاني بشرتك نتيجة لذلك.

يمكننا أن نتفق جميعًا على أن الإجهاد المزمن يمثل تحديًا لكل من الصحة العقلية والجسدية ، كما أنه يمكن أن يفسد بشرتك. الرابط بينn الإجهاد والاختراق من المهم أن تفهم لأنه بمجرد حصولك على المعرفة ، يمكنك اتخاذ إجراء. إذا كنت تتساءلكيفية منع حب الشبابو ثم تهدف إلى الجمع بين تقنيات إدارة الإجهاد وروتين فعال للعناية بالبشرة. في حين أن الإجهاد ليس هو السبب الوحيد لحدوث حب الشباب ، إلا أن الأبحاث تظهر أنه يمكن أن يساهم في ظهور حب الشباب. تابع القراءة لاكتشاف كيف يجعلك التوتر تندلع وما يمكنك القيام به لتحسين بشرتك.

الرابط بين الهروب + هرمونات الإجهاد

إذا كنت قد مررت بفترة من التوتر وبدأت فجأة في الظهور ، فأنت لا تتخيل أشياء تظهر الأبحاث أن هناك صلة بين التوتر وحب الشباب.. 

يمكن لهرمونات التوتر أن تدمر بشرتك. عندما يضرب الإجهاد بشدة ، خاصة إذا أصبح مزمنًا ، فإن الكورتيزول يخل بتوازن الدهون ويحفز الغدد الدهنية على إنتاج المزيد من الزيت. يؤدي المزيد من الزيت إلى انسداد المسام والبثور ، وإذا تحولت عادات الأكل أيضًا إلى أطعمة أقل صحية ، فقد يساهم ذلك أيضًا في ظهور حب الشباب.

كما أن حب الشباب الناتج عن الإجهاد يختلف عن حب الشباب الهرموني الذي يحدث في سنوات المراهقة أو مع دورات الطمث لدى النساء. عادةً ما تحدث اندلاع الإجهاد عندما تكون بشرتك دهنية بالفعل ، مثل منطقة T ، وغالبًا ما تكون مصحوبة بأنواع أخرى من تهيج الجلد ، مثل الاحمرار والحكة.

كيفية إدارة حب الشباب الناتج عن الإجهاد + تهدئة بشرتك

العناية ببشرتك مع أروتين العناية بالبشرة اليومي للرجال يمكن أن يساعد في درء الاختراقات في أوقات التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض التعديلات أن تساعد في التخلص من البثور المجهدة بسرعة أكبر إذا انتهى بك الأمر مع اندلاع ناتج عن الإجهاد. هنا بعض النصائح:

• لا تخطي المرطب الخاص بك. في حين أنه قد يبدو من غير المنطقي وضع الرطوبة أثناء الاختراق ،مرطبات خفيفة تساعد في موازنة الدهون. لا تتخطى هذه الخطوة بعد تطهير الصباح والمساء.
  
• ضعي في اعتبارك إضافة فرك التقشير إلى روتينك. باستخدام مقشر لطيف ، مثلنافرك التقشير عدة مرات في الأسبوع تنظف مسامك وتنظف بشرتك بعمق عن طريق إزالة الشوائب.
  
• لا تلمس وجهك.هذه قاعدة أساسية للبشرة الصحية ، لكن الأمر يستحق التكرار: تجنب لمس وجهك إذا كنت ترغب في منع ظهور الحبوب. أيضا ، أبدا ،أبدًااختر البثور لأن هذا يمكن أن يسبب التهابات وتندب دائم.
  
• حافظ على طعامك المريح دافئًا وصحيًا. بما أن الأبحاث تظهر أن الأطعمة المسببة للالتهابات ، مثل الكربوهيدرات المكررة والزيوت المهدرجة والسكر المكرر يمكن أن تساهم في انتشار الحبوب ، فكر فيترقية الخاص بك أطعمه الراحة.

عالج نوبات التوتر كما تفعل مع أي نوع من حب الشباب ، ولكن ضع في اعتبارك أيضًا استخدام التقنيات التي تساعد الجسم على تنظيم الاستجابة للتوتر بشكل أكثر فعالية.

التأمل ، واليوجا ، والتمارين الرياضية ، وتمارين التنفس العميق ، والعلاج ، وتناول الطعام الصحي ، وقضاء الوقت مع الأشخاص الداعمين ، سوف تساعدك على الحفاظ على ثباتك في الأوقات العصيبة في الداخل والخارج. لا يمكنك منع حدوث التوتر ، ولكن يمكنك أن تصبح أكثر مرونة عندما تصبح الأوقات صعبة..