Es gibt nichts Schöneres, als mit einem großen Pickel im Gesicht aufzuwachen, der den Tag trübt. Der Umgang mit Akne kann unglaublich frustrierend sein, und es ist nicht oberflächlich, das zu sagen. Während Ihr Wert nichts mit Ihrem Aussehen zu tun hat, ist es verständlich, wenn Sie sich weniger sicher fühlen, wenn Ihre Haut ausbricht. Das Gesicht ist ein wichtiges Kommunikations- und Selbstausdrucksmittel, daher ist es selbstverständlich, dass man sich eine gesunde, strahlende Haut wünscht.

Außerdem kann die Haut den allgemeinen Gesundheitszustand Ihres Körpers widerspiegeln, sodass Hauterkrankungen manchmal auf gesundheitliche Probleme und Ernährungsunverträglichkeiten hinweisen. Wenn Sie unter anhaltendem Stress leiden (und wer ist heutzutage nicht auf der Erde), kann es sein, dass Ihre Haut darunter leidet.

Wir sind uns alle einig, dass chronischer Stress sowohl die geistige als auch die körperliche Gesundheit beeinträchtigt und auch Ihre Haut schädigen kann. Die Verbindung zwischenn Stress und Ausbrüche Es ist wichtig zu verstehen, denn sobald Sie Wissen haben, können Sie Maßnahmen ergreifen. Wenn Sie sich fragenwie man Akne vorbeugt, Versuchen Sie dann, Techniken zur Stressbewältigung mit einer effektiven Hautpflegeroutine zu kombinieren. Obwohl Stress nicht die einzige Ursache für Ausbrüche ist, zeigen Untersuchungen, dass er zur Entstehung von Akne beitragen kann. Lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie Stress zu Ausbrüchen führt und was Sie tun können, um Ihre Haut zu verbessern.

Der Zusammenhang zwischen Ausbrüchen und Stresshormonen

Wenn Sie eine Stressphase durchgemacht haben und plötzlich ein Akneausbruch auftritt, bilden Sie sich das nicht ein. Untersuchungen zeigen, dass es einen Zusammenhang zwischen Stress und Akne gibt.. 

Stresshormone können verheerende Auswirkungen auf Ihre Haut haben. Wenn der Stress stark zunimmt, insbesondere wenn er chronisch wird, stört Cortisol das Talggleichgewicht und veranlasst Ihre Talgdrüsen, mehr Talg zu produzieren. Mehr Öl führt zu verstopften Poren und Pickeln, und wenn Sie Ihre Essgewohnheiten auch auf weniger gesunde Lebensmittel umstellen, kann dies auch zu Akneausbrüchen führen.

Außerdem unterscheidet sich Stressakne von hormoneller Akne, die im Teenageralter oder während des Menstruationszyklus von Frauen auftritt. Stressausbrüche treten typischerweise dort auf, wo Ihre Haut bereits fettiger ist, beispielsweise in der T-Zone, und gehen oft mit anderen Arten von Hautreizungen wie Rötung und Juckreiz einher.

So bewältigen Sie Stressakne und beruhigen Ihre Haut

Pflegen Sie Ihre Haut mit atägliche Hautpflegeroutine für Männer kann helfen, Ausbrüche in stressigen Zeiten zu verhindern. Darüber hinaus können ein paar Anpassungen dazu beitragen, dass Stresspickel schneller verschwinden, wenn Sie einen stressbedingten Ausbruch erleiden. Hier ein paar Tipps:

• Verzichten Sie nicht auf Ihre Feuchtigkeitscreme. Auch wenn es kontraintuitiv erscheinen mag, während eines Ausbruchs Feuchtigkeit aufzutragen,leichte Feuchtigkeitscremes helfen, den Talg auszugleichen. Überspringen Sie diesen Schritt nicht nach der Reinigung morgens und abends.
  
• Erwägen Sie, Ihrer Routine ein Peeling hinzuzufügen. Mit einem sanften Peeling, wie unseremPeeling-Einreibung Ein paar Mal pro Woche reinigt Ihre Poren und reinigt Ihre Haut gründlicher, indem Unreinheiten abgewaschen werden.
  
• Berühren Sie nicht Ihr Gesicht.Dies ist eine Grundregel für gesunde Haut, aber es lohnt sich, sie zu wiederholen: Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren, wenn Sie Ausbrüche in Schach halten möchten. Auch niemals,immerZupfen Sie an Pickeln, da dies zu Infektionen und bleibenden Narben führen kann.
  
• Halten Sie Ihr Wohlfühlessen gemütlich, aber gesund. Da Untersuchungen zeigen, dass entzündungsfördernde Lebensmittel wie raffinierte Kohlenhydrate, gehärtete Öle und raffinierter Zucker zu Ausbrüchen beitragen können, sollten Sie darüber nachdenkenAktualisieren Sie Ihr Komfortlebensmittel.

Behandeln Sie Stressausbrüche wie jede Art von Akne, erwägen Sie aber auch den Einsatz von Techniken, die dem Körper helfen, die Stressreaktion effektiver zu regulieren.

Meditation, Yoga, Training, Atemübungen, Therapie, gesunde Ernährung und Zeit mit unterstützenden Menschen werden Ihnen dabei helfen, in stressigen Zeiten sowohl innerlich als auch äußerlich stabil zu bleiben. Sie können das Auftreten von Stress nicht verhindern, aber Sie können in schwierigen Zeiten widerstandsfähiger werden..