Si lidias con el acné, probablemente sepas lo frustrantes que pueden ser los brotes. Si está controlando los brotes regulares, el cuidado de la piel combinado con el control del estrés y una buena nutrición pueden ayudar a mantener a raya los granos. Además, es importante tener en cuenta que su piel, como el órgano más grande de su cuerpo, puede decirle mucho sobre su salud.

Si bien los poros obstruidos y las rutinas problemáticas del cuidado de la piel son dos causas principales de los brotes, varios factores de salud también pueden contribuir al acné crónico . Controlar el acné puede ser mucho más fácil cuando comprende mejor cuáles podrían ser las causas fundamentales de sus brotes. Y recuerda, el objetivo para tener una piel más saludable es el progreso y no la perfección. Veamos algunos factores que causan el acné y cómo puedes comenzar a tener una piel más clara.

Alimentos procesados ​​y azúcar refinada

Según una investigación , una dieta rica en carbohidratos procesados ​​y azúcar refinada puede contribuir al acné . Además, los estudios muestran un vínculo entre el consumo de lácteos y el acné en algunas personas.

Los alimentos blancos refinados, como la harina blanca, el azúcar y otros carbohidratos altamente procesados, pueden exacerbar los brotes. Los alimentos con alto índice glucémico , como pasteles, galletas, papas fritas y pan blanco y pasta, pueden contribuir al acné cuando se comen en exceso. Impulsar su dieta con alimentos integrales, como granos integrales, proteínas saludables, verduras de hoja verde, verduras y frutas frescas puede ayudar a su piel y a su salud en general.

Cambios y desequilibrios hormonales

Demasiado aceite causa espinillas y brotes, y los cambios hormonales pueden estimular la producción excesiva de aceite. Si pensabas que los desequilibrios hormonales serían cosa del pasado una vez que salieras de la adolescencia, piénsalo de nuevo. El acné adulto puede significar brotes hasta los 20, 30 y 40 años. Las hormonas masculinas y femeninas fluctuantes contribuyen al acné debido a las alteraciones que provocan en el cuerpo y en la superficie de la piel.

Afortunadamente, existen muchas opciones de tratamiento para ayudarlo a controlar el acné. Las rutinas de cuidado de la piel que equilibran el pH y el aceite , las técnicas de manejo del estrés (piense en la meditación y la respiración profunda) y el tratamiento de su salud intestinal con probióticos y nutrición pueden marcar una diferencia positiva en la salud de su piel. También puede consultar con su dermatólogo para ver si los tratamientos recetados pueden ayudar.

Factores genéticos: tus padres

Las investigaciones muestran que algunos factores hereditarios pueden aumentar el riesgo de acné . Si tiene un padre con acné, o si ambos padres controlaron la afección en algún momento, es posible que tenga un mayor riesgo de brotes crónicos.

Si bien no existe tal cosa como un gen del acné per se, las condiciones hormonales y los tipos de piel pueden darse en familias. Esto no significa que tendrás acné si tus padres lo tuvieron, pero las medidas preventivas pueden ayudar a detener el acné.

Productos para el cuidado de la piel que obstruyen los poros

Manejar y prevenir el acné requiere un enfoque doble: Cuidar su cuerpo con ejercicio y nutrición mientras incorpora una rutina efectiva de cuidado de la piel puede ayudarlo a lograr la mejor piel posible.

Los productos para el cuidado de la piel de baja calidad pueden dejar los poros obstruidos y la piel inflamada e irritada. Para prevenir y curar los brotes, busque productos etiquetados:

• Libre de aceite
• No comedogénico
• no acnegénico

Desarrollamos Lumin para eliminar las conjeturas sobre el cuidado de la piel de los hombres . Nuestros productos no solo promueven una piel clara al equilibrar la producción de aceite, limpiar los poros obstruidos y mantener saludable el pH de la piel, sino que también abordan la estructura única de la piel de los hombres.

Deshacerse del acné puede parecer una gran hazaña, pero le animamos a recordar que toda piel es buena piel. Nadie es perfecto, y puedes estar orgullosa de tu piel sin importar dónde te encuentres en tu viaje de cuidado de la piel.